الخوخ

الخوخ

فوائد الخوخ

تتعدد فائدة الخوخ الصحية للجسم والبشرة والشعر وهناك الكثير من الأشخاص يتساءلون عن فوائد الخوخ لذلك فيما يلي سأعرض لكم أبرز فوائده.

فوائد الخوخ للهضم

من فوائد الخوخ للقولون والجهاز الهضمي الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء وذلك بسبب إحتواء الحبة الواحدة من الخوخ على 2 غرام من الألياف الغذائية وتعزيز نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء مما يحسن من وظيفة الجهاز الهضمي وقد عُرفت زهور شجرة الخوخ في الطب الصيني التقليدي أنها تساعد في الحفاظ على صحة ووظيفة الجهاز الهضمي. 

فوائد الخوخ للوقاية من السرطان

يساعد الخوخ في الوقاية من مرض السرطان لاحتوائه على كميات جيدة من فيتامين سي C والذي يُعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل مستويات الجذور الحرة في الخلايا ويمنع تحولها لخلايا سرطانية.

فوائد الخوخ للقلب وتقليل الكوليسترول 

يساعد إحتواء الخوخ في الألياف الغذائية على تقليل خطر التعرض لأمراض القلب وإرتفاع معدلات الكوليسترول في الدم فمن فوائد الخوخ أنه يعمل على التقليل من خطر هذه الأمراض وهي قدرة بعض مركباته على الإرتباط بالحمض الصفراوي الذي يتم تصنيعه بإستخدام الكوليسترول لذلك فإن تناول الخوخ يزيد حاجة الجسم لتصنيع الحمض الصفرواي وبالتالي يجب عليك إستهلاك كميات أكبر من الكوليسترول لخفض معدلاته في الدم.

فوائد الخوخ لمرضى الضغط

تعتبر العلاقة بين الخوخ والضغط إيجابية إذ يساعد إحتواء الخوخ على البوتاسيوم في التقليل من خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والجلطات. 

فوائد الخوخ لمرضى السكري

تتعدد فوائد الخوخ لمرضى السكري حيث أنها تساعد الألياف الغذائية في تقليل خطر الإصابة بإرتفاع معدلات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين المرتبطة بمرض السكري.

فوائد الخوخ للرجال

يعد الخوخ غنياً بفيتامين سي C الذي يساعد على تحسين تدفق الدم وزيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال وكلاهما مهم للوظيفة الجنسية بلإضافة إلى أن الخوخ يساعد على تخلص الجسم من النيكوتين عن طريق البول عند المدخنين كما تتعدد فوائد الخوخ للرجال بشكل عام بسبب إحتواء الخوخ على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

فوائد الخوخ للحامل

يعتبر الخوخ من الفواكه التي يمكن تناولها بكميات معتدلة خلال فترة الحمل لتعدد العناصر الغذائية المفيدة فيها حيث أنه من الممكن أكل الخوخ للحامل في الشهور الأولى والأخيرة من فترات الحمل بكميات معتدلة دون تعريض الجنين لأي خطر.

فوائد الخوخ للبشرة

لا تقتصر فوائد الخوخ على الفوائد الصحية والوقاية من الأمراض بل إنه مفيد أيضاً للبشرة حيث يوفر العديد من الفوائد لها وأولها تعزيز صحة البشرة ويعمل المحتوى العالي من فيتامين سي C في الخوخ على تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها حيث يعتبر فيتامين سي C من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المهمة للحفاظ على إنتاج كميات كافية من بروتين الكولاجين ويعتبر الكولاجين من أهم البروتينات المشكلة لبنية البشرة والجلد والتي تحافظ على مرونتها وتمنع ظهور التجاعيد فيها ثانياً الوقاية من ضرر أشعة الشمس يحتوي الخوخ على فيتامين أ الذي يساعد على حماية البشرة من الشمس ثالثاً ترطيب البشرة من فوائد الخوخ للبشرة أن المحتوى العالي من المياه في الخوخ يساعد على الحفاظ على مستويات المياه في البشرة وترطيبها، من خلال منع حدوث الجفاف في الجسم.

فوائد الخوخ للشعر

تساعد الفيتامينات والمركبات الموجودة في الخوخ على تعويض النقص الحاصل في الشعر بشكل نسبي مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر عند وجود تلف أو تساقط الشعر الناتج عن وجود نقص في أحد الفيتامينات الضرورية الموجودة في الخوخ.